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Trois mouvements extrêmes pour vos abdos !

 
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patricia.admin

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MessagePosté le: Lun 27 Juin - 16:42 (2016)    Sujet du message: Trois mouvements extrêmes pour vos abdos ! Répondre en citant



Crunch pieds à la verticale
Attention, ce mouvement va vous faire brûler vos abdominaux !
Si vous étiez habitué aux crunch classiques, le fait de surélever les jambes de manière à ce qu’elles soient bien tendues va vous forcer à contracter le bas des abdominaux.
Croisez les chevilles et contractez vos abdominaux. Vous pouvez très légèrement plier les genoux pour plus de confort. Levez bien votre buste à chaque répétition non pas en tirant sur la nuque mais à la force de vos abdos !
Restez SPECIAL, restez FIT !
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MessagePosté le: Lun 27 Juin - 16:42 (2016)    Sujet du message: Publicité

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